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雙丁麻麻的部落格

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天下雜誌

【丁麻讀書Bar】30年不生病的健康管理法

2020-12-222020-12-24雙丁麻麻7070 views
30年不生病的健康管理法

「身體只有一個,她要陪你到很老很老,所以請你好好對她」這是我常跟雙丁嘮叨的話,但他們現在多半很難意識到「健康」的重要。(欠揍到不行)

但我年輕時也是這樣,常把媽媽的話拋在腦後(這可能是報應😆),總感覺自己有大把大把的健康可以用來揮霍,於是想吃什麼就吃,想幾點睡就幾點睡,幾乎可以說是過著一種「不經過篩選和克制的生活」,所以我三十歲以後有吃到苦頭。(但我男女關係都有經過篩選和克制,只交一個男朋友就結婚生小孩,看我多克制😆)

 

所以今天想和大家分享《30年不生病的健康管理法》這本書(感謝天下雜誌邀請),不過「健康觀念」這種事情很看「緣分」,當下的身體狀態會影響你如何消化健康觀念,所以我今天挑出幾個我看了很有感的「健康觀念」和大家分享。

網路親子作家雙丁麻麻

 

首先,本書作者大谷義夫是一位日本人(丁霸白眼:看名字誰不知道😑),我看不懂日文,但我上網時發現他是日本呼吸胸腔科權威醫師,而且身處醫藥最前線,卻可以三十年不請病假(驚人😮),在日本被稱為「全日本治療過最多呼吸道患者的醫師」,也常在媒體上公開分享防疫觀念頗受民眾的推崇。

30年不生病的健康管理法

 

受限於日文程度醫師介紹先聊到這裡😅,還是來聊聊《30年不生病的健康管理法》這本書,書中內容雖然是「站在科學的角度去論健康」,有很多醫療專業的背景知識,但讀起來卻非常平易近人且很快就能讀完,對我而言是一本醫生將自己30年來身體力行的保健方法,整理成人人都能實踐的健康管理法則。

大谷義夫教授

 

最近防疫似乎又出現破口,所以我很在意戴口罩和酒精消毒,大谷義夫醫師除了有介紹如何正確使用口罩的方法之外(p35),也特別強調如何使用酒精消毒才最有用,一如以往,我會附上對應頁數,讓想多了解的人可以直接找到答案。(貼心😘)

武漢肺炎

 

因為當媽媽是不能感冒的,所以我挑了書裡頭討論「感覺自己快感冒了,可以如何做?」給自己,大谷義夫醫師指出感冒前做一些運動可以活化NK細胞,NK細胞是活化免疫所需的自然殺手細胞,這是從醫師從國際醫藥期刊的研究報告中整理出來,書裡頭有更多關於感冒應該怎麼做的說明,也有運動注意事項提供給大家參考。

防疫

 

搞定媽媽之後,接下來就是孩子了,孩子感冒最辛苦的就是媽媽,所以「發燒到底要不要吃退燒藥?」這個一直是媽媽界討論熱度很高的問題,大谷義夫醫師也提出他的看法,他認為可以吃,但吃的時機點很重要,也因為是胸腔科權威的緣故,針對咳嗽在書中也提出許多見解,媽媽們可以去書店翻翻,可以更全方位的照顧孩子喔~

武漢肺炎

 

接下來是我個人最近很在乎的話題,除了追求臉上凍齡之外,「不要忘記血管也要凍齡」,除了注意生活飲食外,醫師提到的這款油品我已經購入😆,它不是常聽到的油,我以前也不知道有這種油,我也不知道吃了到底有沒有用,但我真的很怕血管阻塞,所以我馬上購入也幫我爸媽購入。(我是不是很孝順😆)

比較有趣的是,我上網查這款油時,發現日本還有綜藝節目為這款油做了很多集節目,找人測試吃了這種油以後的血管年齡,想知道是什麼油記得去翻書喔。

血管中風

 

然後除了鍛鍊身體之外,別忘記「鍛鍊一下喉嚨」,醫師指出吞嚥力衰退是吸入性肺炎的高危險群,吸入性肺炎更是高居日本十大死因中的第七位,因為吞嚥力率退的話,晚上睡覺容易使得唾液進入氣管造成吸入型肺炎,所以有空記得去看書裡面怎麼讓「舌頭」做體操,好嗎?(關心語氣)

血管凍齡

 

最後還是要強迫自己吃一些「」,不為什麼只是為了有尊嚴的老去,看到這邊我自己是有點淡淡的憂傷,但做媽媽的總不想給雙丁留下什麼負擔,所以我會好好照顧自己的身體,書裡還有醫師分享他每天必吃的蔬果種類可以參考喔。

30年不生病的健康管理法

 

其實生活中無不是健康防線,有意識地挑選能幫助我們知道什麼樣的生活型態是健康且持久的,是我覺得值得追求的流行,也提醒大家別忘記從今天起,從生活中累積屬於健康的財富喔。😘

30年不生病的健康管理法

 

想快速瞭解書中內容:

★大谷醫生的健康建議購買連結:https://www.books.com.tw/products/0010873900

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雙丁麻麻

育有雙兒,取小名為胖丁、可丁,所以自稱雙丁麻麻,現為網路親子作家,同時也是女人迷回家吧、媽媽經、媽咪拜、波波黛莉簽約駐站作家。 經常與出版社合作推廣親子共讀分享兒童繪本,並著有《給心頭肉的注音習作本》

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